「賢く走るフルマラソン」 (田中宏暁著)という書籍があります。



現在出版されている数あるマラソン関係の書籍はほとんど目を通しましたが、

実は全てを信じて、実践しているのはこの本だけです。

 

昨日、この本の著者、田中宏暁教授のランニングセミナーがあったので、

参加してきました。

 

 

ピーカンの大阪城。

午前中は講義を受けて、午後からランニング。

近くの温泉に入って、それから懇親会でした。



 

田中宏暁教授、NHKためしてガッテン!「スロージョギング」「スローステップ」

「超らくジョギング」「超らく山登り」と、数回、出演されてからは、

只今、大ブレークです。

 

田中先生は「スロージョギング」提唱されています。

話が出来るくらいのゆっくりの速さでのジョギングの実践が、

血糖、血圧、コレステロール改善をはじめ、ガンにかかりにくく、残存歯数も多い、認知症になる確率が低くなり、

ストレスやうつを抑えられる、学業成績が上がるなどのデータが報告されています。

つまり、「スロージョギング」の実践 = 成人病の治療(予防) = フルマラソン完走

となるとおっしゃっています。

 



さすがに福岡大学スポーツ科学部教授だけあって、エビデンスもしっかりしているし、

実際、自らが46歳からマラソンランナーとなり、

50歳の時に2時間38分48秒の自己新記録を出されています。

済州島マラソンではなんと優勝、マウイマラソンでは総合3位と素晴らしい実績もお持ちです。

エビデンスがある上に、実績があると信用できますよね!

 



私もこの講座で、フォアフット(つま先着地)を学びました。

やはり現場はいいですね。

疑問 → 質問 → 即!解決    スピード感がいいです。

私の将来、フルマラソンで3時間を切るには、どうすればいいですか?の質問にも、

いろいろ、今までの私の記録や、練習方法を聞いて頂いて一言。

「5kg、体重を落としてレースに臨みなさい!」

 



サブスリーも見えてきました~!

 



スロージョギングの興味があり、成人病の治療(予防)がしたい方。

フルマラソンを完走したい方。

 



実践してみたい方はこの背中をご覧ください!

 

コメント

記事有難うございます。
こんなに喜んでいただけると、スタッフ冥利につきます。
昨日のセミナーの疲れはありませんし、今日は朝から絶好調ですが、
名倉さんのお蔭でTAO陸上部のみんなも疲れが吹っ飛ぶことでしょう。
TAO陸上部のみんなにこのブログのことを一斉メールしておきました。

「賢く走るフルマラソン」 (田中宏暁著

しんちゃん、読んでみるわ。
教えてくれてありがとー。


それにしても、
50歳の時に2時間38分48秒の自己新記録って
スッゴイなーーーーー。

我々の可能性は無限やね!

サブスリー達成して下さいね!そして田中理論が正しいことを証明して下さい。速く走りたい人も、ゆっくり走りたい人もみんな満足できるのがニコニコペースのスロージョギングです。この輪をどんどん広げたいです。

寺浦さんからのメールでブログのことを知りました。
喜んで頂いて幸いです。
実技中も熱心に自分で田中先生が話されたことを試しながらランニングをされている姿を拝見して「ただものではない」と感じておりましたが、こんなに短期間でサブスリーを目指されている方とは恐れ入りました。
私はいつまで経ってもニコニコペースです。

寺浦さん

コメントありがとうございます。

>TAO陸上部のみんなにこのブログのことを一斉メールしておきました。

お陰で多くの方々に、ブログを読んで頂けてるみたいです。

今後とも、よろしくお願い致します。

よっちゃんへ

「賢く走るフルマラソン」いい本ですよ。

よっちゃんには少し物足りないかもしれませんが、
参考の出来る部分は多くあると思います。

是非、読んで、お互い可能性を無限大に近づけましょう!

久保茂正さん

書き込みありがとうございます。

そうですね!
田中理論!証明したいものですね!

もう少々お待ち下さい。

今後ともよろしくお願い致します。

竹中 博さま

書き込みありがとうございます。

当日は何とかフォアフットをマスターしたかったもので・・・

目立たないように後ろを走ってたのですが・・・

お陰で踵着地に違和感が生まれるほど、
フォアフットが理解できました。

ありがとうございました。

私のブログへの書き込みもありがとうございます。
環状線マラニックは楽しそうですね。
あそこまで食べまくるとは。
私もいつか挑戦してみます。

穂積純典さま

書き込みありがとうございます。

環状線マラニック、
楽しいですが・・・

カロリーは決してマイナスになりません。

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